![Beeriger Proteinporridge | schnell gemacht, gesund & clean](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=940x10000:format=jpg/path/se2bd0a84bfc939df/image/i30daff09e2b15b0f/version/1630349036/beeriger-proteinporridge-schnell-gemacht-gesund-clean.jpg)
Unsere diese Power-Proteinschale bringt dich gleich am Morgen so richtig in Schwung! Porridge meets Beeren und Proteinpulver. Das perfekte Frühstück für die Sportler unter euch.
ZUTATEN für 1 Personen
- 20 g Haferflocken
- 20 g Proteinpulver
- 50 ml Hafermilch, alternativ Vollmilch
- 100 ml Wasser
- 150 g Naturjoghurt
- 150 g Magerquark
- Eine Handvoll TK Beeren
![Beeriger Proteinporridge | schnell gemacht, gesund & clean](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=421x10000:format=jpg/path/se2bd0a84bfc939df/image/icbb28217e03ea491/version/1630327729/beeriger-proteinporridge-schnell-gemacht-gesund-clean.jpg)
LOS GEHT'S
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=30x10000:format=png/path/se2bd0a84bfc939df/image/id41c080c58e53580/version/1630327416/image.png)
SCHRITT 1 Die TK-Beerenmischung kurz in der Mikrowelle auftauen oder bereits am Vorabend aus dem Kühltruhe nehmen und über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=30x10000:format=png/path/se2bd0a84bfc939df/image/i6188a22413c75bcf/version/1630327416/image.png)
SCHRITT 2 Joghurt und Quark miteinander vermengen und in eine Schale geben.
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=30x10000:format=png/path/se2bd0a84bfc939df/image/ie947859f2506016f/version/1630327416/image.png)
SCHRITT 3 Den Porridge auf die Joghurt-Quarkmasse geben. Die TK-Beeren ebenfalls über dem Porridge verteilen.
Guten appetit
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=30x10000:format=png/path/se2bd0a84bfc939df/image/i4b914467b2612a62/version/1630327417/image.png)
EURE KULTBEERE
KULTipp
Gehackte Nüsse über dem beerigen Porridge geben euch noch einen zusätzlichen Energiekick. |
Low Carb Rezept-Inspirationen
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=30x10000:format=png/path/se2bd0a84bfc939df/image/ie7e031531c197c1e/version/1630327418/image.png)
Kommentar schreiben